糖尿病人的健康也讲“三多一少”

     首先，重要的是“多监测”。只有保持正常监测频率，医生才能获得病人更具参考价值的血糖数据，更好地提供治疗指导。要获得精准的血糖数据，就需要具备强大功能的血糖仪。据了解，以美国技术为基础的欧姆龙血糖仪，在产品技术、功能上优势明显，其推出的单片包装试纸的ＨＥＡ－２１４，使用时可使其他试纸不受任何影响。第一次采血不够时，还可追加采血，避免了患者因为采血不规范影响到测量结果的可靠性。正因为具备这两方面技术功能，可有效避免试纸浪费，更加经济。

     糖尿病人还应“多运动”。运动医学家研究发现：大步疾走是最适合糖尿病人的有氧运动。长时间的大步疾走一方面可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用，使病人体重减轻。另一方面，还能改善心血管功能，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平，提高生活质量。但糖尿病人的步行，必须借助于类似欧姆龙计步器这样“教练”式工具来帮助其达到有氧运动的标准的有效行走步数，即：每分钟走６０步以上，连续行走在１０分钟以上。这样，才能使步行运动真正为糖尿病人的健康服务。

     另外，糖尿病人还应“多学习”。遍布全国的８４个欧姆龙健康之家，为患者提供了很好的学习机会。成为欧姆龙健康之家会员，可以经常参加糖尿病知识讲座，定期收到《健康之家会刊》，及时获得糖尿病前沿的健康知识。同时，经常性参加这样的会员活动，还能使很多烦闷的糖尿病人，在病友、医生面前敞开心扉，缓解情绪。在健康之家，会员还能免费检测血压、体脂等其他健康指标，从而全面了解自己的健康状况。

     最后，糖尿病人应该“少贪食”。这个“少”字，不是需要糖尿病人过度节食，而是维持正常饮食原则，主要在以下三点进行控制：一是摄入盐要少，糖尿病人应少吃或不吃腌制食品，每天最多６克盐。二是摄入糖份要少。糖尿病人可吃适量水果，一般一日量在１００克左右。但吃完水果，一定要适当减少主食。三是每餐要吃得少，少食多餐，宜提倡每日５餐制。