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了解你运动前、中、后的血糖变化
血糖高于14 mmol/L，不要运动
运动要有规律，强度应循环渐进，由低到中
选择适合自己的运动，并合理安排时间
避免高强度运动，防止意外伤害
如果您是1型糖尿病患者，您运动前血糖超过250mg/dl，并且您尿中酮体为2-3个加号，这种情况表示，您身体内的胰岛素量严重不足，这个时候您不应该进行运动。
不管您是哪种类型的糖尿病，只要您的血糖水平超过300mg/dl，您就不应该进行运动。
不要在胰岛素或者口服降糖药作用高峰时进行运动。
除此之外，在您参加体育运动时，您还需要注意以下几点：
热身以及慢慢结束可以帮助您免受运动的损伤，并注意检查足部
如果条件允许，在运动前、中、后注意监测血糖变化
注意常饮水
注意外界温度变化
根据病情、体重、年龄、身体状态、既往运动强度及时间等合理安排运动时间，类型及强度来制定运动处方。 |
