|
------来源:大河网
自我测试：什么时候需要作个眼部检查？
以下六个问题，如果你有半数以上答案是肯定的，那就该向眼科医师求助了。
1．觉得眼睛干涩、缺少泪水吗？
2．觉得眼皮沉重下垂，无法张开来吗？
3．觉得眼睛有灼热感吗？
4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊吗？
5．觉得眼睛内有异物存在吗？
6．觉得眼球酸胀、前额不适或痛吗？
威胁一：开角型青光眼有年轻化趋势
临床上最常见的青光眼有两种：开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的老年人，是一种急诊中能见到的病症，患者会短时间内出现虹视（看东西像彩虹一样），雾视（看东西像蒙了一层雾）、眼睛胀痛、恶心呕吐等症状，因为眼压高导致视力迅速下降。这种病不及时治疗的话，几个小时内就会急性致盲。而开角型青光眼在40岁以上人群患病率达到1%-2%，特别是在高度近视者和家族中有青光眼病史的人中容易出现，每天大量使用电脑的白领有患此病的风险。
■专家分析：开角型青光眼不会一下子致盲，但正因病情进展缓慢，不容易早期发现，如果没有及早诊断，患者的视野一点点缩小，有失明的危险。高度近视患者、糖尿病患者、高眼压的患者以及有青光眼家族史者都是开角型青光眼的高发人群。定期眼部检查是及时发现开角型青光眼的最好方法。
威胁二：干眼症最爱袭击年轻白领
如果你是二三十岁的年轻人，如果同时你一天使用电脑超过8小时，如果你连续一段时间出现眼部酸胀、怕光发红、有异物感、分泌物增多等情况，那你就要警惕，因为你有患上干眼症的重大可能。
正常人的眼珠之所以能够保持黑白水灵，除了其本身必备的特殊组织结构外，和泪液的润泽和防护作用密不可分。当泪液膜不能发挥润滑、营养、祛除异物和细菌等正常功能时，人们就患上了程度不同的干眼症。
■专家分析：用电脑是干眼症发病增多的重要原因。眼睛的湿润一般依靠眨眼，正常情况下我们一分钟眨眼十几次，但看电脑时，我们往往因为过于专注而忘记眨眼，导致泪液挥发过多。
轻度的病人仅仅表现为双眼干涩疲劳、异物感，眨眼不顺畅，双眼不时刺痛，看东西没有以前那样清亮，常常要仔细端详才能看清；病情严重的话还可能出现结膜充血、角膜有点状脱落的症状。
除了尽早治疗，还有一些方法可预防干眼症的出现。首先，使用电脑尽量以俯视15°-30°的角度；其次，看电脑的时候要有意识地增加眨眼次数；再次，距离电脑距离尽量保持在50公分左右，另外，电脑的对比度不要调得太高，字号可以稍微大一点。
威胁三：小心患上早期“老花眼”
某IT公司高级经理骆先生本来就是近视眼，前段时间觉得眼睛又酸又干。有时看纸质文件，戴着眼镜看不清，反而要拿下眼睛后才能看清楚，但脱了眼镜看远又不行，去医院检查发现，这是老视也就是“老花眼”引起的。
■专家分析：很多人认为40岁出头正当青壮年，不会患上“老花眼”，但其实人的眼睛在40多岁的时候就开始慢慢退化了。老视的产生是由于人眼中的晶状体弹性下降，眼部肌肉调节能力下降，不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦。
人老了都会发生老视，但不同的人，受原来的屈光状态 （如原来是近视、远视，以及是否戴镜）、身高、阅读习惯、全身健康状况、人种、地域等影响，老视症状发生早晚和严重程度也不一样。如果年轻时常常用眼过度，就会加速老视的出现。专家建议，有了老视后要配老视矫正眼镜来调节。
威胁四：中老年人要小心白内障
白内障是指眼睛内部晶状体的混浊导致的视力下降。在如今不断老龄化的城市中，白内障的发病率正逐步提高，老年性白内障也是目前世界首位致盲眼病。
一般情况下，白内障患者视力是缓慢下降，但是如果一段时间内接触有害射线较多，可能会造成眼睛警惕浑浊加剧，从而导致视力突然下降较快。
■专家分析：到目前为止，还没有能治愈白内障的药物，目前的药物只能起到减缓白内障发展的作用。所以年轻人要注意用眼卫生，及早发现和治疗还是能够取得较好疗效。
威胁五：高度近视患者警惕视网膜脱落
眼睛不痛不痒，一天到一周时间内发现视力急剧下降，而且感觉到眼睛从一个方向出现固定性黑影，好像有一块黑色幕布逐渐遮盖过来，最后把整个眼睛的视野盖住，导致失明。这就是发病速度非常快的视网膜脱离，在高度近视患者（600度以上）和眼睛有外伤的人群中比较容易发病。
■专家分析：发病前常有先兆症状，如在眼球运动时出现眼前闪光感，像雷雨时的闪电一样迅速；视物变形，看直的东西会变成弯曲的。由于近视眼患者越来越多，视网膜脱离病也在增多，比起40年前，其发病率大约增加了一倍。一旦出现前述症状，应及时找眼科医师将患眼瞳孔放大，详细检查眼底，以明确诊断是否视网膜有裂孔和脱离。
对于尚未发生脱离的视网膜裂孔，可以用激光“焊”住裂孔，以防止发生视网膜脱离。但如果已发生视网膜脱离的话，就只能手术治疗。视网膜脱离手术后，在2个月之内应好好休息，不宜长时间看书看报看电视，也不宜作重体力家务劳动或外出活动，可以听听广播。近期内不宜参加激烈运动，不宜负重物，避免碰撞眼或头部。虽然视网膜脱离的后果比较严重，但发病率还是比较低，大约为万分之一，而且发现得早治愈的成功率也较高。建议高度近视患者每年做一次眼部检查，近期有眼外伤史也建议进行眼底检查。
威胁六：视力下降暗示可能患了糖尿病
糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见而严重的并发症之一。目前我国糖尿病发病率居高不下，糖尿病性视网膜病变的患病率在城市糖尿病患者中约为25%-50%。
初发的糖尿病患者会出现一过性的近视。因为血糖突然升高导致渗透压高，从而令眼部晶状体膨胀，屈光指数改变引起视力模糊。但是一旦血糖恢复，视力就会恢复。但是，很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也没有每年检查血糖的习惯，导致糖尿病长期隐匿，多年后就医时发现眼底视网膜出血，同时检测血糖后才发现患了糖尿病性视网膜病变。
■专家分析：如果一个人有糖尿病史，那么原有的白内障发病就会加速，再加上糖尿病视网膜病变引起的失明，其致盲率比常人高三到五倍。
养眼私房餐
【菊杞茶】
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。对眼睛疲劳、视力变差等问题都有帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
【维生素】
1.维生素A和胡萝卜素：
如果维生素A不足，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；而胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的胡萝卜素能在体内转化为维生素A。
2.维生素B：
维生素B1不足，眼睛易疲劳；可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3.维生素C：
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
4、花青素：
花青素能恢复视网膜的感光色素视紫红质，显著提高视力清晰度，花色素可以提高在昏暗灯光下的视力。这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。蓝莓的花青素含量排名第一。
5、护眼相关微量元素：
第一是钙，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
第二是铬，缺铬也易发生近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
第三是锌，锌缺乏可导致视力障碍。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。（由市眼病防治中心防治科科长朱剑锋提供
【养眼操】
第一节，双眼向左上左下看，6×8拍。
第二节，双眼向右上右下看，6×8拍。
第三节，双眼向左向右看，6×8拍。
第四节，双眼顺时针转着看，四拍转一圈，把操作者的脸当成时钟的表面，眼球按左、下、右、上的方向依次转动，5×8拍。
第五节，双眼逆时针转着看，四拍转一圈，转动方向与第四节相反，眼球按右、下、左、上的方向依次转动，5×8拍。
第六节，稍稍用力闭眼，再稍稍用力睁眼向上看，4×8拍。
注：高度近视眼一般不推荐做此操，如做的话一定要注意动作轻柔并放慢速度。此外，最好的眼部保健就是及时让眼睛得到休息，连续用眼超过40分钟就要休息10分钟。同时，注意放松心情，锻炼身体，少用空调，冬季要采取加湿措施，少用眼药水，女性眼部最好不化妆或化淡妆。 |
